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“X型腿”是什么？
通常说的“X型腿”在医学上叫做膝外翻畸形。“X型腿”（膝外翻）指的是，站立双膝并拢时，双踝关节内侧无法接触。
X型腿
正常腿型
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“X型腿”分级
根据常态踝距（站立时双膝关节靠拢、双腿和膝关节放松时，两足踝部内侧的距离）的大小，“X型腿”分为I度、II度和III度。
◆I度：若常态踝距在2～5cm之间，属于I度膝外翻；
◆II度：常态踝距在5～9cm之间，属于II度膝外翻；
◆III度：常态踝距大于9cm则属于III度膝外翻
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异常“X型腿”产生的原因
“X型腿”产生的原因很多，常见的病因主要包括先天遗传、佝偻病、后天营养不良、幼年坐或行走姿势不良、创伤骨软骨发育不良、下肢肌肉力量不平衡等。
异常“X型腿”（通常在常态踝距＞5厘米）时可自我矫正，常态踝距＞10厘米需要手术治疗。
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“x型腿”如何自我矫正呢？
广西中医院
康复治疗师又出马啦~
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侧抬腿练习
侧卧于地垫上抬腿，抬腿时，脚踝和脚尖向上勾起，然后将下肢向外侧抬起45°，坚持10秒，然后放松10秒钟，再继续训练。每组10-20个，每天3-5组。
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弹力带打开双膝
20个/组，每天3-5组。
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弹性绑带捆绑法
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捆绑法固定
仰卧位，利用弹性绑带和橡皮球固定双下肢。注意：每次10-15分钟，如出现剧烈疼痛请立即停止。
“X”型腿，预防也很重要哦
那如何预防呢？
1.注意保持良好的坐、卧、站的姿势；
2.饮食做到均衡营养，补充蛋白质，适度晒太阳，补充维生素D；
3.如果孩子跪坐着玩的时候，要提醒孩子不要“跪坐”，纠正孩子的坐姿，避免X型腿越来越严重；
4.对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗，同时注意小儿不要过早的学走路；
当家长发现小孩疑是X型腿时，医院咨询就诊，寻求医生与康复治疗师的帮助，以上的矫正方法只是X型腿与O型腿矫正方法中的一小小部分，引起X型腿和O型腿的原因很多。需医生诊断后针对性指定矫正方案。
广西中医院
儿童康复科
广西医院儿童康复科是广西自治区区级定点康复机构，南宁市定点康复机构。设在B座大楼4楼与12楼北区。该室技术人才雄厚，诊疗技术先进。儿童康复治疗区配置有先进的数码听觉统合训练仪、肌电生物反馈仪、脑循环功能治疗仪及全套的小儿脑瘫康复训练器械。治疗区设有医师评估室、物理治疗室、悬挂治疗室、语言治疗室、作业治疗室、感觉统合治疗室、中医特色治疗室、中西水疗室、病房、康复诊疗室等，为患儿提供系统的运动康复及认知语言训练，围产期高危儿提供神经发育随访,早期脑瘫及发育行为筛査等，开展了早期干预，预防脑瘫发生的康复评价、康复训练、康复指导、预后评估、智力测试及语言能力测试及对正常婴儿进行运动神经发育评价，同时还帮助病儿设计家庭康复计划进行家庭康复指导。
治疗对象：小儿脑瘫、全面发育迟滞、先天性肌性斜颈、智力障碍、注意力缺陷多动综合症、语言发育障碍、自闭症、学习障碍、脑炎、脑膜炎后遗症、脑外伤后遗症,各种骨折、意外所致的运动及神经功能缺失、0型腿及X型腿、马蹄足等。