最近的天气就像打折季一般，
从30度直接掉落到15度，
号称“跳水式降温”。
这突然来袭的冷空气让人措不及防，这时候，妈妈们心里顿时开始发紧，娃娃这感冒才好两天呀，不要又遭了哦，唉……
最近，小康妹儿看到不少妈妈在育儿圈里提问说
为啥孩子老生病呀？
是不是因为免疫力太弱了？
吃什么才能增强孩子的免疫力呢？
孩子免疫力好不好
究竟有哪些“金标准”？
有些妈妈认为，孩子老是感受发烧就是免疫力弱吗？
其实，大多并不是。
那么，孩子究竟有哪些表现才会被认定为免疫力低呢？快快看看呢。
总是生病，并明显伴有生长发育落后；
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；
每次细菌性感染，得使用2月以上的抗生素，效果还不好；
每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
在正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。
2~3岁的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些都是常见的情况，妈妈们不用过于惊慌。
所以，不要随便就觉得自己家娃免疫力弱了。
那些号称提高娃娃免疫力
的食品究竟有没有用？
吃什么才能够提高孩子的免疫力，牛初乳、蛋白粉、益生菌，真的有用吗？
①益生菌提高免疫力？证据不足
就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，效果还显得有些虚无缥缈。
②牛初乳中有抗体？对人无效
牛初乳要消*后才能给宝宝喝，但是经过消*，里面的各种抗体就变性了，给孩子吃也基本没啥用了。
③吃点蛋白粉？吃多了可能有害
蛋白粉，补得其实就是蛋白。可是，在如今宝宝们的日常饮食摄入中的蛋白质就已经足够了。而过量的蛋白摄入，只能转化为脂肪，或成为孩子肥胖的元凶。
真正可以提高孩子
免疫力的方法有哪些？
孩子的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，很容易被各种各样的疾病“侵害”。
因此，家长想要孩子少生病，就应促进孩子自身免疫系统的发育，从根本上提高孩子的抗病能力。
①让宝宝适当接触病原，不要太爱干净
家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。
②不要给孩子穿太厚
如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。
那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就会增强。
③避免孩子的饮食营养单一
添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
④不要盲目给孩子使用抗生素
很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性给孩子吃抗生素。
殊不知，80%的感冒都是由病*感染所引起的，而抗生素对病*是没有效果的。
而且抗生素一旦用了之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。
⑤多参加户外活动
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，孩子的身体也会棒棒哒。
编辑：杨乔图片来源：RF、SOOGIF等